Cependant, tout le monde n’apprécie pas les concombres, et j’ai constaté qu’en les ajoutant aux smoothies, j’ai finalement vraiment pris plaisir à les manger.
Voici donc les bienfaits du concombre pour la perte de poids, ainsi que pour votre santé globale, et comment en faire un excellent ingrédient pour vos smoothies.
Les bienfaits du concombre pour la santé et le poids
Les concombres ont une densité nutritionnelle incroyable.
1. Une densité nutritionnelle incroyable
La densité nutritionnelle désigne la quantité de nutriments apportée par une calorie contenue dans un aliment. Si un aliment est riche en calories mais pauvre en nutriments (comme les chips), sa densité nutritionnelle est faible. À l’inverse, les concombres sont peu caloriques mais très riches en nutriments.
C’est formidable pour deux raisons :
Vous pouvez manger suffisamment de concombres pour vous sentir rassasié tout en maintenant un déficit calorique pour perdre du poids.
Toutes les vitamines et minéraux supplémentaires contenus dans les concombres nourriront vos cellules, vous permettant ainsi de mieux contrôler votre faim et de réduire les risques de consommer des aliments riches en calories en excès.
Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : Le concombre frais et rafraîchissant
Ingrédients
1 tasse de concombre haché, avec la peau 1 poignée de feuilles de menthe 1 pomme verte hachée, avec la peau 1/2 citron, jus seulement 3 cuillères à soupe de graines de chanvre 1 tasse d’eau 1 tasse de glace (facultatif)
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